Спорт: мануальные упражнения для спины, фитнес, фитбол, мышцы

Здесь собраны упражнения для похудения, наращивания мышечной массы, коррекции фигуры, мануальные упражнения при проблемах со спиной, упражнения на фитболе и т.д.

Интервальные тренировки для похудения (видео)

Интервальные тренировки – это чередование двух или более физических упражнений, в одном или разных темпах выполнения.

Интервальная тренировка подразумевает под собой сильную физическую нагрузку. Используют их для достижения более быстрого эффекта, например, нужно быстро похудеть. Также, такие тренировки дают высокий результат для коррекции фигуры.

Читать дальше

Опубликовано Семенюк Елена в Спорт: мануальные упражнения для спины, фитнес, фитбол, мышцы, 0 комментариев

Аэробные и анаэробные упражнения для похудения

Для начала давайте разберемся в чем разница между аэробными и анаэробными упражнениями? А в конце статьи вы сможете найти упражнения.

Чтобы понять в чем отличие между аэробными и анаэробными упражнениями рассмотрим химические реакции, которые происходят в мышечных клетках, когда она вырабатывает энергию из съеденной нами пищи.

Читать дальше

Опубликовано Семенюк Елена в Спорт: мануальные упражнения для спины, фитнес, фитбол, мышцы, 0 комментариев

Фитнес дома

Фитнес дома с FAVAOВ больших и средних городах фитнес зал можно найти практически на каждом перекрестке. В маленьком городе 1-2 зала тоже найдется. И не смотря на это, сегодня очень сильное развитие получает фитнес дома.

Читать дальше

Опубликовано Семенюк Елена в Спорт: мануальные упражнения для спины, фитнес, фитбол, мышцы, 0 комментариев

Кардио упражнения в жизни обычного человека!

Здравствуйте, Друзья!

Я продолжаю искать простые решения для здорового образа жизни в условиях современной жизни.

Велосипед, как кардио нагрузка.В детстве, например, лично я, очень много каталась на велосипеде и играла во дворе. Мы, наша маленькая компания, человек в 10, очень много двигались, в основном бегали, играли в прятки, квача, при чем на велосипеде мы тоже это делали. Кардио нагрузка была сумасшедшая! Позже, из-за загруженности в школе и в других секциях все это свелось на нет.

Читать дальше

Опубликовано Семенюк Елена в Спорт: мануальные упражнения для спины, фитнес, фитбол, мышцы, 0 комментариев

Зачем пить антиоксидант перед тренировкой?

Пейте сок XANGO перед занятиями спортом.Я всегда думала, что антиоксиданты необходимо пить после тренировки, чтобы они как отряд мощной артиллерии смогли дать бой свободным радикалам.

Вы спросите, а от куда взялись вообще свободные радикалы во время тренировок?

Читать дальше

Опубликовано Семенюк Елена в Спорт: мануальные упражнения для спины, фитнес, фитбол, мышцы, 0 комментариев