Как удержать вес после похудения

Весы анализаторы состава тела

Появилось несколько вопросов, на которые я хочу ответить в это статье:

  • Как измерить висцеральный жир (подкожный и внутренний)?
  • Почему остановился вес при похудении?
  • Как удержать вес после похудения?

Я решила объединить все эти вопросы в одной теме, так как они все связаны с весом и весами.

Давайте начнем с весов для похудения. Вы конечно можете использовать самые обычные напольные весы, которые помогут вам увидеть, как снижается масса вашего тела, но для тех, кто хочет правильно худеть, я рекомендую использовать специальные весы для анализа состава тела.

Весы анализаторы состава тела Tanita BC-601

Я вам расскажу о профессиональных весах торговой марки Tanita серии BC-601. Это профессиональные весы, которые используют в фитнес залах. Есть модели и по дешевле и по дороже. Я выбрала для обзора те, которые дадут вам максимальную информацию о вашем теле.

Весы анализаторы танитаКакую информацию они о вас расскажут?

  • Вы сможете измерить свой вес в кг., фунтах, стоунах.
  • Вы сможете узнать % жира в вашем теле и измерить висцеральный жир.
  • Вы сможете узнать мышечную и костную массу.
  • % жидкости в теле.
  • Вы узнаете свой биологический возраст (от 12 до 90 лет).
  • Эти весы расскажут, какую суточную норму ккал вы должны получать и, как работает ваш метаболизм.
  • ИМТ (индекс массы тела) можно рассчитать отдельно для детей (от 5 до 17 лет) и взрослых (от 18 до 90 лет).
  • А также дадут вам информацию отдельно по ногам, рукам и телу.

В этих весах есть карта памяти, где может сохраняться информация в течение 6 месяцев, по которой строится график ваших результатов.

Главная прелесть таких весов – это то, что они не смогут соврать и расскажут вам всю правду о процессе вашего похудения.

Весы анализаторы состава тела помогут ответить на следующий вопрос…

Почему остановился вес при похудении?

Рано или поздно все сталкиваются с тем, что стрелка на весах фиксируется на одной цифре. Этот факт для многих становится моментом разочарования и многие опускают руки.

Если вы пользуетесь обычными весами, то ответ вы не получите. А если весами анализаторами, то поймете, что происходит.

Как удержать вес после похуденияВ зависимости от вашего веса тела, это происходит в среднем на 2-4 месяц, когда вы начали худеть и только в том случае, если вы не просто сидите на диете, а и занимаетесь спортом.

На 2-4 месяц подкожный жир практически весь уходит, а мышечная масса нарастает.

Весы анализаторы вам покажут эту информацию, и вы сможете понять, что ваши усилия не безрезультатные, процесс идет.

Дальше наступает момент, когда вы обираетесь до висцерального жира. Он уходит очень трудно и медленно. Поэтому, в какой-то момент может даже произойти так, что вы как будто набрали 1-2 кг. И снова, весы анализаторы вам дадут эту информацию.

О том, как избавиться от висцерального жира, вы можете прочитать в статье.

Если у вас таких весов нет, и вы не хотите их покупать, то зайдите в любой фитнес клуб и договоритесь о возможности заходить и взвешиваться 1 раз в неделю за символическую плату.

Записывайте 4 показателя:

  • масса тела;
  • % жира;
  • масса висцерального жира;
  • мышечная масса.

И последний вопрос, который мы рассмотрим в этой статье…

Как удержать вес после похудения?

Все дело в диетах и в привычках.

Если вы худеете с помощью какой-то диеты, в которой вам пришлось, от чего-то, отказаться, то это не самый лучший способ. Когда вы вернетесь к своему обычному образу жизни, то скорее всего, снова наберете вес.

Если вы худеете с помощью программы коррекции питания, где все сбалансировано, то для вас это не 2-3 месяца диеты, а привычки, с которыми вы будете жить и дальше. Вы не от чего не отказываетесь, вы просто корректируете количество и качество еды, и то, что с чем вы будете есть.

А также, если вы сможете изменить вредные перекусы во время работы на полезные, то вы уже никогда не будете иметь проблем с лишним весом.

Все эти правильные привычки вы легко сможете выработать с программой стиля жизни FAVAO, а также рекомендации, которые я даю в блоге «Как легко похудеть в домашних условиях?»

Будьте красивы и здоровы!

Добавить комментарий