Как перестать испытывать постоянное чувство голода?

Мне кажется, это особенно важно сделать, для тех, кто хочет похудеть!

правильное питание для похуденияВ этой статье, я отвечу также на вопросы:

Почему вы худеете, когда правильно питаетесь? И…

Как это можно есть все, ни в чем себе не отказывать, но при этом похудеть?

Люди, которые хотят похудеть, как правило, отрицают правильное питание. Когда им говорят, что нужно начать питаться минимум 4 раза в день, и есть можно все, в их голове это не укладывается. Почему? Потому что до этого, когда человек хотел похудеть, ему предлагались диеты, в которых обязательно нужно было от чего-то отказаться. Кто-то отказывается от жиров. Кто-то отказывается от белков и т.д.

Почему-то все думают, что если есть 4 раза в день, то легче поправиться, чем похудеть ))

Давайте еще раз, сделаем акцент,

не просто 4 раза в день есть, а питаться правильно 4 раза в день!

Прочитайте эту фразу несколько раз, чтобы осознать ее!

Многие вообще отказываются от еды и едят 1 раз в день. В общем-то, я об этом уже писала во многих постах ранее, в рубрике «Как похудеть легко в домашних условиях».

Но, я понимаю, что то, что я писала, для многих не является причиной, все-таки, поменять свое питание на здоровую пищу и есть 4 раза в день. Потому что в голове им просто это не понятно.

И я начала думать о том, почему правильное питание способствует снижению веса? Я думаю, что вы смотрели разные программы и видели, что это правда! Но что-то вас останавливает начать это делать.

Я тоже смотрела программы по похудению, читала книги на эту тему. Не потому, что у меня была цель похудеть, а потому что мне хотелось помочь вам, преодолеть этот психологический барьер.

И вот в одной программе, я услышала фразу:

«Нужна сила воли, чтобы перестать есть!»

Это бред!

В моей голове, словно произошло откровение. Я поняла, что никакая сила воли не позволит отказаться от еды, если хочется есть. И даже те, кто собирают всю свою силу воли, очень часто снова поправляются. Многие начинают весить еще больше. Это замкнутый круг. Потом опять отказывают от еды, или начинают есть без контрольно.

И я поняла, и хочу с вами поделиться своим откровением!

макароныЯ думаю, что многие из вас помнят тяжелые 90 годы. Я училась в школе. Я помню, как в 1997 году всю зиму мы ели одни макароны. Мама приходила и спрашивала, что варить, рожки или спагетти? Психологически – это было разнообразие. Но с точки зрения питания – это был полный капец. Я думаю, вы это понимаете. Следующий год тоже прошел на макаронах. Я помню, как я все время хотела есть. Постоянное чувство голода меня не покидало. А вот следующий год 1999, когда я заканчивала школу, мы всю зиму ели картошку. Да была вареная картошка, потом жаренная. Еще год назад мы о ней мечтали, а теперь ненавидели.

Я поступила в институт и летом проходила практику. Я помню, как я вставала утром, на завтрак съедала два бутерброда и выпивала чашку кофе (я всегда так завтракаю) и ехала на практику. Уже в метро я жутко хотела есть, и покупала большую булку. А ведь прошло всего 1,5 часа.

Уже, курсе на 2, мы стали питаться более менее нормально. Появилось и мясо и фрукты. Причин жаловаться на отсутствие еды не было. Но чувство голода меня преследовало еще до недавнего времени.

И когда я услышала фразу: «Нужна сила воли, чтобы перестать есть!», я осознала, почему это не возможно в принципе, и словила себя на мысли, что сейчас у меня нет этого чувства – ХОЧУ ЕСТЬ.

Нет, я не стала есть больше. Я просто стала есть другую еду! Хотя нет, я ем то же самое, но пью сок XANGO и ем продукты из программы FAVAO и я изменила от, чем можно перекусить. Это дает мне все необходимые витамины, минералы, клетчатку и белок. Это идеальный вариант для тех, кто очень загружен и не имеет возможности следовать прямо всем законам правильного питания.

И вот, что я понял. Организм получает все, что ему нужно в достаточном количестве и ему просто на просто нет необходимости нажираться, он сыт даже, если он съест меньше и у вас не появляется чувство голода. А значит, вы не пытаетесь в себя впихнуть все, что только можно.

Вы должны понять, что если вы постоянно хотите есть, но при этом вы едите много, это означает, что вашему организму чего-то не хватает.

что нужно есть чтобы похудетьНапример, вам нужно железо и белок, а вы полностью отказались от мяса и яиц. Так же вы не едите рис и все то, где есть белок. Наступает дефицит. Ваше тело начинает вам сигнализировать об этом. А вы на этот сигнал реагируете так: вы едите булочки, пирожные и тортики.

Что происходит?

Система обмена веществ (метаболические процессы) дает сбой. В 99% это приводит либо к болезням, либо к ожирению.

Именно поэтому важно есть все, что требуется для роста клеток, их обновления и питания, а также для кроветворения и хорошей работы всех органов. А это большой набор питательных веществ, витамины, минералы, белок, клетчатка, жиры и т.д.

Правильное питание – это, по большому счету, регулирование всех этих компонентов, рациональное потребление и их сочетание. И это не имеет никакого отношения к диетам.

Вы можете мне не верить, проверьте! Я испытывала чувство голода больше 10 лет. Сегодня я редко его ощущаю, обычно я говорю себе: «Лена, время обедать, пойди поешь».

Я верю, что теперь вам легче психологически будет принять мысль о том, что можно есть 4 раза в день, что есть можно все и при этом вы сможете похудеть!

Я вам просто рекомендую, познакомьтесь с соком  КСАНГО и программой FAVAO и, если у вас появятся вопросы, просто задайте их мне.

P.S.: Хотя нет, скажу еще несколько слов о программе FAVAO. Мы ее называем программой СТИЛЯ ЖИЗНИ. Но слово программа у вас может вызвать неправильные ассоциации. Вы можете подумать, что это какие-то строгие правила, которым вам нужно будет следовать и если вы сделаете шаг влево или право, то расстрел )) Запомните, программа FAVAO – это рекомендации, очень гибкие и нет никаких запретов.

Но каждый человек имеет свои слабости, которые нужно преодолеть и, на первом этапе, программа ФАВО для вас будет именно правилами, которым нужно следовать. А потом вы сами не заметите, когда это станет ВАШИМ СТИЛЕМ ЖИЗНИ и вам это просто будет приносить удовольствие и радость.

— Будьте здоровы / Семенюк Елена.

Добавить комментарий