перекус в правильном питании

2 перекуса в системе правильного питания!

Специалистами по правильному питанию рекомендуется придерживаться следующей схемы питания в течение дня: 3 основных приема пищи и 2 перекуса. В любой программе для похудения или диете – эта схема остается не изменой.

Практически всю мою сознательную жизнь перекусами были – в школе – это был сметанник, в институте булочки, печенье, хот-дог, пицца, чипсы, на работе то же самое. И это же я видела у тех, кто не имел понятие, что такое правильное питание. В общем, в моем окружении, так питались все.

Вообще я очень люблю горячие блюда – супы и борщ, но их особо не возьмешь с собой, особенно если ты не знаешь, где ты будешь обедать. С этим многие сталкиваются.

Как и большинство людей, я не представляла, что еще можно взять в качестве перекуса, пока не начала сотрудничать с компанией КСАНГО и еще больше узнала, когда появилась программа FAVAO.

Так, что же вы можете использовать в качестве перекуса, как альтернативу булочкам и пицце?

  1. перекус в правильном питанииКонечно это фрукты – яблоки, груши, бананы, персики, абрикосы, дыня, апельсин. Это зависит от времени года. Но яблоки и бананы сегодня продают круглый год.
  2. Также вы можете перекусывать орехами. Отлично подойдут грецкие орехи, кешью, миндаль, лесной орех, тыквенные семечки.
  3. Зимой используйте сухофрукты: курагу, чернослив, изюм, финики.
  4. Также вы можете использовать натуральный обезжиренный йогурт.
  5. Для тех, у кого сердечная недостаточность, низкое давление, синдром усталости отлично подойдет горький шоколад, выше 80%.
  6. Если вы используете программу FAVAO, то вы можете в качестве первого перекуса выпить протеиновый коктейль: Клетчатка + Протеин. А также выпить или добавить в коктейль 30мл. сока XANGO.
  7. Во второй перекус, вы можете съесть фрукт или сухофрукты и выпить сок XANGO с орешками.

Таким образом, ваш перекус – это не просто мучное, которое не содержит ни витаминов, ни других полезных веществ, и ведет только к набору лишнего веса. А комплекс богатый витаминами, минералами, макро- и микроэлементами.

Будьте здоровы!

Добавить комментарий