кроссовки для бега

Какие выбрать кроссовки для тренировок?

Уже 2 года мы работаем с программой стиля жизни и для похудения FAVAO, в которой одним из важных элементов являются тренировки, и до сих пор ничего не сказали о том, какие кроссовки выбрать.

Лично я отношусь к тем людям, которые выбирают спортивный стиль в одежде. А моя любимая обувь именно кроссовки. И таких, как я очень много, но при этом большинство из девушек и ребят не задумываются о том, как выбрать правильно обувь для тренировок, руководствуясь единственным критерием – удобно.

Нам нужно ввести еще одно понятие – спортивная обувь, чтобы сделать важные уточнения.

Спортивная обувь

Кеды и мокасины не годятся для занятий спортомК спортивной обуви относятся: кроссовки, мокасины, кеды, скейтера, борцовки, бутсы, шиповки.

Из этого ряда стоит выделить мокасины, кеды и скейтера. Они, конечно, относятся к спортивному стилю, но абсолютно не годятся для занятий спортом, потому что они мягкие, не фиксируют ни стопу, ни щиколотку. Люди часто их одевают, чтобы покататься на велосипеде, самокате или скейте, но вы должны знать, что этого лучше не делать, если вы хотите защитить свои ноги от вывихов и переломов.

Обращали ли вы внимание, что спортсмены в разных видах спорта носят абсолютно разную обувь и разные кроссовки?

Виды кроссовок

Кроссовки для бега

кроссовки для бегаКроссовки для бега отличаются высокой подошвой и массивным каблуком, благодаря чему происходит амортизация, что защищает суставы стопы и голени от постоянных толчков. Такие кроссовки придают устойчивость, фиксируют стопу в месте подъема. В хороших кроссовках вставлено от 2 до 9 пластин, которые нивелируют все неровности поверхности.

Например, в брендовых кроссовках Адидас разработаны целые системы torsion system, adiPrene и climacool. О первых двух я сказала, а climacool – это технология, которая позволяет контролировать теплообмен и влагопоглощение внутри кроссовка.

Кроссовки для бега одни из самых легких. Носок подошвы гибкий.

голубые кроссовки для теннисаКроссовки для тенниса

Кроссовки для тенниса внешне очень похожи на беговые. Но у них есть дополнительные укрепления в боковых частях кроссовок, чтобы сделать их жестче. Так как в теннисе приходится делать очень много выпадов, движений в сторону, которые не естественны, важно защитить голень.

Для теннисных кроссовок характерны широкая подошва и мощный задник с технологией «точка поворота». Это позволяет убрать сопротивление подошвы грунту при поворотах.

Кроссовки для баскетбола самые высокиеКроссовки для баскетбола

Ко всем выше перечисленным свойствам кроссовок для бега и тенниса важно добавить, что баскетбольные кроссовки должны быть особенно крепкими, износоустойчивыми и высокими. Кроссовки должны быть выше косточки, чтобы голеностоп был зафиксирован.

Это самые высокие кроссовки и самые тяжелые. Особенное внимание уделяется амортизации, так как в баскетболе одни из самых высоких прыжков.

Кроссовки для волейбола

Кроссовки в игровых видах спорта схожи по своим задачам. Как и кроссовки для баскетбола, кроссовки для волейбола укреплены с боков. Полиуретановая подошва позволяет не скользить по паркету. Верх обуви делают из дышащих материалов, чтобы ноги дышали.

Кроссовки для футбола с шипамиКроссовки для футбола

Кроссовки для футбола уже меньше напоминают классический вид кроссовок. Поэтому, лучше сказать обувь для футбола – это бутсы.

Бутсы могут быть разными, для игры на искусственном газоне, гравии или в футзале. У них есть характерное отличие – это шипы, которые обеспечивают максимальное сцепление с поверхностью поля.

Футбольные кроссовки должны быть особенно крепкими, у них крепкий верх, обычно кожаный, прострочен носок, они не высокие и очень легкие.

кроссовки для занятий фитнесомКроссовки для фитнеса

Эти кроссовки отличаются особенной легкостью, подошва повторяет все изгибы стопы, но при этом они должны поддерживать свод. Подошва достаточно гибкая, чтобы вы могли легко выполнять самые разные упражнения.

Сегодня большое внимание уделяется тканям и материалам, из которых делают кроссовки. Все чаще это водоотталкивающие, дышащие материалы, чтобы ноги оставались сухими и не потели.

Ботинки для походовЕсть еще одна особенная категория среди кроссовок – это обувь для походов. Иногда, они больше похожи на ботинки. К ним выдвигаются максимальные требования. Они должны быть крепкими, водоотталкивающие, сохраняющие тепло или, наоборот, хорошо проветриваться. Обычно у них ортопедическая подошва. Человеку должно быть комфортно, провести в одних кроссовках или ботинках от нескольких дней до недель или месяцев.

Если мы посмотрим на обувь других видов спорта, то мы увидим, что они все имеют свои особенности.

Для выполнения упражнений из программы FAVAO, я бы рекомендовала вам два вида, беговые кроссовки для пробежек и кроссовки для фитнеса. Либо выберите что-то среднее между ними, чтобы вам было удобно и, чтобы кроссовки защищали ваши суставы и голеностоп.

Занимайтесь спортом с удовольствием и на здоровье!

Добавить комментарий