Как избавиться от висцерального жира?

Начну с того, что висцеральный жир – это не только лишний жир в области живота у женщин и мужчин!

Что это такое?

Практически все думают, что, если они похудеют, то решат проблему. В связи с этим дам несколько тезисов, чтобы у вас появилась полная картина, что такое висцеральный жир:

  1. Висцеральный жир есть у всех! Это внутренний, глубокий жир, который окружает все наши органы, с целью защиты, их амортизации, и питания в экстренных случаях.
  2. Даже у худых людей может быть избыток этого жира.
  3. Лишний внутренний жир вокруг органов может привести к проблемам с печень, заболеваниям сердца, кишечника, мозга и вызвать артериальное давление, сахарный диабет 2-го типа, риску заболеть раком толстой кишки и другим онко заболеваниям.
  4. Излишнее количество висцерального жира, вместе с ожирением приводит к диагнозу – метаболический синдром.
  5. Этот вид жира также может привести к ожирению печени.

Вот так, на диагностике можно увидеть висцеральный жир по всему телу:

Висцеральный жир на МРТ

Теперь, Вы лучше понимаете всю важность избавиться от этого жира.

Также Вы должны знать, существует поверхностный жир, который находится под кожей, его можно легко увидеть и, который также портит внешний вид.

Висцеральный жир у женщин

Как избавиться от висцерального жира у женщинУ женщин жировая масса больше, чем у мужчин. У женщин откладывается жир на бедрах, ягодицах и животе. Гормон эстроген, который вырабатывается в яичниках, защищает женщин от выработки большого количества этого жира. Но его объем увеличивается с повышением всей массы тела. Чаще всего, когда женщина худеет, то уменьшается и размер бедер.

После менопаузы у женщины сильно возрастает риск набирать внутренний жир в больших количествах.

Висцеральный жир у мужчин

Пивной живот у мужчинМужчины больше склонны к висцеральному жиру. Он откладывается раньше, чем подкожный, и при похудении он уходит тоже раньше. Если мужчина при нормальной комплекции имеет большой живот – это признак висцерального ожирения. Причиной могут быть  эндокринные патологии, характеризующиеся гиперфункцией коры надпочечников.

Так называемый «пивной живот» у мужчин – это тоже накопление висцерального жира.

Если у человека нет нарушений на уровне эндокринной системы, то висцеральный жир будет уходить вместе с подкожным.

Норма висцерального жира в организме:

У женщин: объем талии должен быть меньше 80 см.

У мужчин: объем талии не должен превышать 95 см.

Чтобы узнать в норме ли у вас внутренний жир или нет, до недавнего времени необходимо было сделать компьютерную томографию или МРТ. Сегодня это можно сделать на специальных весах-анализаторах состава тела во многих фитнес-клубах.

А сейчас я предлагаю вам посмотреть конференцию врача, где она подробно рассказывает о проблеме висцерального жира:

Как избавиться от висцерального жира (в том числе, на животе)?

У вас есть 2 варианта — сложный и простой. Выберите тот, который ближе вам. Начну со сложного, а потом расскажу о простом ))

Давайте разделим этот вопрос на два, с двумя разными целями:

  1. Убрать висцеральный жир на животе. Здесь, как женщины, так и мужчины больше думают о красоте.
  2. Избавиться от внутреннего жира в организме в целом. Здесь человек больше думает о своем здоровье, потому что понимает, что для него это может быть угрозой для жизни или риском заболеть какой-то серьезной болезнью.

И для первой и для второй цели важно улучшить метаболические процессы. В первую очередь пересмотрите свое питание.

Ежедневно в вашем рационе должны быть белки, жиры и углеводы в соотношении 1:1:4.

Не пропускайте завтрак! Если вы не едите, думая, что так вы быстрее похудеете, вы ошибаетесь в своем выводе. Так организм испытывает стресс и еще больше набирает вес.

Доказано, что люди, которые съедают 10 гр. клетчатки в день, медленнее набирают вес. А если вводят в свой рацион, то быстрее худеют.

Также доказано, что висцеральный жир откладывается из-за жировой инфильтрации печени, а это происходит тогда, когда в рационе питания отсутствует белок. Минимум в день вы должны съедать 100 гр.

Ешьте белок со сложными жирами, которые долго усваиваются. Так они не будут откладываться в области талии.

Если ваша цель убрать живот, то знайте, аэробные упражнения (бег, велосипед) будут гораздо более эффективны, чем даже диета. То есть это тот случай, когда отсидеться не получиться.

Больше спите и избегайте стрессов. Стрессы способствуют увеличению внутреннего жира – это защитные функции организма, мы просто так устроены физиологически.

Вроде все просто, я из своей практики я понимаю, что, скорее всего, вы не начнете сейчас бегать, и с диетой возникнут проблемы, особенно, если вы очень занятой человек. Выход есть!

Простое решение сжечь висцеральный жир и избавиться от живота в домашних условиях:

Результаты исследований показали, что даже, если вы не будете делать никаких физических упражнений, а только пить Ageless, количество висцерального жира (на фото красного цвета) будет снижаться:

Ageless убирает висцеральный жир

Единственный продукт в мире, который направлен на сжигание внутреннего жира – XALO Ageless. Этот продукт запустит и метаболические процессы, и регенерацию на клеточном уровне всего организма. Именно поэтому его называют эликсиром молодости.

И добавьте к своему питанию Белок и Клетчатку FAVAO.

Каким бы занятым человеком Вы не были, все что вам нужно сделать — это развести продукт в воде и выпить его.

AGELESS

Добавить комментарий